Последние новости

a7adebc8

Как быстро убрать складки на животе

живот 4 упражнения, которые очень быстро приведут область пресса в форму.

Этот комплекс часто используют модели фитнес-индустрии. Главные условия: регулярность и постепенное увеличение нагрузки. 
Упражнение 1. Вертикальные ножницы 
Ложись на пол ладони положи под ягодицы, поясницу прижми к полу. Подними обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опусти правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верни правую ногу вверх, проделай то же самое левой ногой. Сделай 20 повторов упражнения. Сразу же встань на ноги и выполни серию их 10 подскоков на двух ногах. 
Упражнение 2. «Скалолазы» 
Прими упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторви правую ногу от пола и согни в колене. Быстро подтяни колено к груди и верни в исходное положение. Повтори то же движение с левой ноги. Старайся не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повтори движение 20 раз и переходи к подскокам.  
Упражнение 3. Складка 
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводи колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. В этом упражнении корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, но не ставить на пол. Повтори движение 20 раз, встань на ноги и проделай прыжки.   
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя 
Сядь на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямись, втяните пресс, руками возьмись за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведи к груди. Не наклоняй корпус, работай только мышцами пресса. Проделай 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Источник: http://www.cosmo.com.ua/

В России в годовщину Беслана задержали протестующих

Беслан протест Задержаны матери детей, погибших при теракте в 2004-м, а также журналисты.

Задержаны матери детей, погибших при теракте в 2004-м, а также журналисты.

В российском Беслане в годовщину печальноизвестного теракта правоохранители задержали участников акции протеста — матерей детей, погибших во время захвата школы в 2004 году. Также задержали журналистов, освещавших акцию.

Об этом в соцсети Facebook сообщила журналист российской Новой газеты Елена Костюченко, которая тоже была задержана.

«Это мамы Беслана… Они все задержаны, все в отделении полиции Правобережного района. Задержана я и Диана Хачатрян — за то, что мы их снимали», — сообщила Костюченко.

Журналистка опубликовала фото участников протестной акции.

Напомним, 1 сентября 2004-го в школе №1 города Беслана в Северной Осетии террористы захватили и удерживали в течение двух с половиной дней 1128 заложников. На третий день в заминированной ими школе произошли взрывы и возник пожар, заложники начали выбегать из школы. Силовики ФСБ РФ предприняли штурм. В результате трагедии погибло 333 человека, большинство из которых составили заложники, в том числе 186 детей.

Рада одобрила лишение Златы Огневич депутатских полномочий

огневич Верховная Рада поддержала сложение депутатских полномочий с народного депутата Златы Огневич

Верховная Рада прекратила депутатские полномочия представителя Радикальной партии Златы Огневич. За постановление №3604 проголосовал 301 народный депутат.

Теперь ее место должна занять №26 избирательного списка Радикальной партии — адвокат Татьяна Юзькова.

Напомним, о сложении депутатских полномочий Огневич объявила еще 10 ноября.

Ранее Рада приняла проект постановления о сложении депутатских полномочий народного депутата фракции «Народный фронт» Николая Мартыненко.

Гройсман выделит на ремонт дорог 40 миллиардов гривен

ремонт дорог Кабинет министров Украины планирует в следующем году большие работы по ремонту дорог в стране.

В бюджете на 2017 год на эти цели заложено 30-40 миллиардов гривен. Об этом в своем аккаунте в Twitter в понедельник, 5 сентября, написал премьер-министр Владимир Гройсман. Он также заверил, что бюджет на 2017 год будет честным в соотношении доходов к расходам.

Напомним, «Укравтодор» с международными финансовыми организациями готовит схему развития дорожной отрасли — на 2017-2019. 

Как сообщил на пресс-конференции временно исполняющий обязанности главы «Укравтодора» Евгений Барах, сейчас стратегия развития на три последующие года находится на стадии подготовки.

Вместе со служащими Всемирного банка, Мининфраструктуры, Кабмина Украины к сентябрю-месяцу эта стратегия будет готова, — заверил он, добавив, что в следующие три года внимание сконцентрируют на дорогах юга и востока страны.

Бондарчук сделал подарок Паулине Андреевой за 4 млн

Федор Бондарчук Федор Бондарчук балует свою будущую супругу.

Российские журналисты узнали, какие подарки делает Федор Бондарчук своей возлюбленной. Если это правда, то на будущей супруге он не собирается экономить. Ведь он сделал Паулине Андреевой подарок за 4 млн рублей.
Как сообщает “Комсомольская правда”, приятель Бондарчука рассказал, что Федор подарил своей молодой возлюбленной ювелирный гарнитур, цена которого 4 миллиона рублей.
Это ожерелье и кольцо из белого золота, усыпанные бриллиантами. Паулина мне сказала: «Еще никогда мою шею не украшало такое дорогое колье!» Я спросил: «А как насчет руки?2 Она ответила, что и на пальце у нее целое состояние. Это авторский, эксклюзивный гарнитур,он был в магазине только в одном экземпляре. Федор выложил за него 4 миллиона рублей.
сообщил друг и партнер режиссера
Отметим, поговаривают, что пара совсем скоро собирается сыграть свадьбу. Предположительно торжество пройдёт в Испании.
Бондарчук сделал подарок Паулине Андреевой за 4 млн
Источник: http://glamurchik.tochka.net/

Какое количество кофе в день не причинит вреда

Кофе Знаете ли вы, какое количество кофе в день не причинит вреда организму?

Существует множество теорий на этот счет. Мы решили привести несколько фактов, которые внесут ясность в этот вопрос.
1. Большинство людей могут без риска для здоровья в день употреблять до 450 мг кофеина. Одна чашка чая содержит 50 мг кофеина, а чашка сваренного кофе – 100 мг. Столько же кофеина будет и в кружке растворимого кофе.
2. Для беременных норма кофеина в день до 200 мг.
3. Если ваша суточная норма кофеина в пределах этих цифр, то вам совершенно не угрожает увеличение риска раковых заболеваний, диабета, проблем с сердцем и повышение давления. Поэтому смело наслаждайтесь ароматным кофе!
4. Существует теория, что кофеин способствует возникновению мигреневый болей и расстройству желудка. Возможно, но только в случае непереносимости кофеина конкретным человеком. Попробуйте исключить кофе из вашего рациона на некоторое время (сроком от одной недели), и посмотрите – пропали ли симптомы (головная боль и расстройство). Если нет, продолжайте пить кофе и ищите причину в другом.
5. А вот в сочетании с алкоголем кофеин может быть опасен. Кофе лишь усиливает интоксикацию организма.
Источник: http://toneto.net/

В Доминикане арестовали экс-мэра Херсона

Владимир Сальд Сальдо подозревают в похищении человека, но сам он говорит, что похитили его.

Экс-мэр Херсона Владимир Сальд арестован на три месяца. Об этом в комментарии херсонскому изданию МОСТ сообщил Денис Пащенко, которого якобы похитил бывший градоначальник.

По его словам, на суде Сальдо отказался от дачи показаний в свою защиту.

«Он не сделал ни одного такого заявления, и это при том, что он арестован уже больше недели! И вчера ему дали 3 месяца тюремного ареста, при этом на судебном заседании он отказался от каких либо заявлений в свою защиту. Так как сказать ему нечего! Факты налицо — он был задержан в моей квартире в момент, когда угрожал моим родственникам, и был в компании своего телохранителя», — заявил Пащенко.

При этом, по словам Пащенко, экс-мэру Херсона в Доминикане угрожает до 30 лет тюрьмы по инкриминируемым преступлениям.

Сам Сальдо в комментарии Зеркалу недели заявил, что это его похитили, а не он.

«В Доминиканскую республику я прибыл в июне, на деловую встречу по приглашению жителя Херсона Дениса Пащенко. Уже в Доминиканской республике меня похитили, якобы по указанию все этого же человека. Отобрали все личное имущество, деньги, мобильные телефоны и планшет, удерживали взаперти с завязанными глазами. Так продолжалось около 50 дней. На руках у меня постоянно были наручники, на ногах также металлические «браслеты». Похитители применяли ко мне пытки электрошокером, холодной водой, надавливали на болевые точки. Пытками занималась группа людей, якобы специально для этого нанятая организатором похищения. По некоторым признакам, могу предположить, что это либо бывшие военные, либо люди со специальной подготовкой. Похитители требовали выкуп, сумма стартовала с 200 тысяч долларов. Потом, используя мои телефоны, похитители связались с моими родственниками и партнерами, обманным путем вынудив их передать им права на ряд объектов недвижимости», — рассказал Сальдо.

Сам Пащенко все обвинения опровергает и говорит, что у Сальдо нет никаких доказательств этой версии, о чем свидетельствует и его молчание на суде. 

«Он лично мне звонил по телефону, пытаясь договориться, предлагал деньги, я отказался от сотрудничества! В Доминиканской Республике существует только одна официальная версия ареста Сальдо — он обвиняется в похищении человека (меня), пытках и грабеже! Нет никакой другой версии о якобы его похищении!», — заявил Пащенко.

Он считает, что его похищение связано с обнародованными записями разговоров с голосом, похожим на Сальдо, которые свидетельствуют о его вероятном сотрудничестве с ФСБ.