a7adebc8 Кухня спб мдф шпон.

СТАТЬИ

Джонни Депп впервые появился на публике после развода

Джонни Депп Джонни Депп и Эмбер Хёрд объявили, что достигли соглашения по бракоразводному процессу: актриса получит от бывшего мужа $7 миллионов.

С тех пор, как 17 августа новость о совместном заявлении Джонни и Эмбер появилась в прессе, Депп не появлялся на публике.
Теперь же фотографы запечатлели звезды «Пиратов Карибского моря» на Ибице, Испания, на палубе яхты принца Саудовской Аравии Абдула-Азиза. Стоимость судна оценивается в $200 миллионов.
Джонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после разводаДжонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после разводаДжонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после развода
Джонни Депп впервые появился на публике после разводаДжонни Депп впервые появился на публике после развода
Источник: http://kinoafisha.ua/

Топ-11 украинского оружия от меча до «Молота» (ФОТО, ВИДЕО)

украинское оружие Украинцам, несмотря на данный природой миролюбивый характер, на протяжении столетий приходилось оборонятся от агрессивных соседей.

Легендарное оружие позволило народу выстоять в самые сложные времена, что, в конце концов, дало нам сегодня право жить в независимой державе. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
1. Двусторонний меч времен Киевской Руси 
Как на Руси, так и в других странах Средневековой Европы, меч был одним из основных видов клинкового оружия, использовавшегося в вооруженных конфликтах.
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
 Как правило, клинок состоял из стальных лезвий, прикованных к металлической основе.  Производство самых мечей на Руси было не слишком сильно распространено из-за высокой технологической сложности, поэтому, в основном, мечи попадали на нашу землю из Западной Европы. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)

2. Казацкая сабля (XVI – XVIII век) 
Если мечи пришли к нам из Европы, то сабли, ставшие главным оружием и символом украинского казачества, родом из Азии. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Изначально использовалась сабля преимущественно конницей / УНИАН 
Легкое по весу, но с такой же легкостью рубящее врагов оружие быстро стало неотъемлемой частью жизни украинских казаков. Изначально использовалась сабля преимущественно конницей, но быстро стала незаменимой и для пехоты, которая составляла большую часть казачьего войска. 
3. Мушкет 
Постоянная опасность набегов со стороны татар требовала от украинцев носить оружие даже во время работы в поле. На ряду с саблей, мушкет, или, как его чаще называли в Украине, «самопал», стал привычным инструментом в повседневной жизни казаков. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Мушкет чаще называли в Украине, «самопал» / Фото Нацмузея истории Украины 
При этом, в случае неожиданного набега татар украинский хлебороб сразу превращался в воина с грозным оружием. Казак с мушкетом и саблей часто изображался на полковых и сотенных флагах (хоругвях) Гетманщины, гетманских печатях (Богдана Хмельницкого, Ивана Мазепы и др.). В наше время этот союз различных типов оружия можно встретить на большом гербе Украины.
4. Казацкий пулемет 
Оружие, называемое «Ожига», применялось преимущественно при оборонительных действиях и с казацких боевых кораблей – «чаек» – в морских сражениях. Это приспособление можно считать первой в мире установкой залпового огня, или прототипом современного пулемета. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
 Это приспособление можно считать первой в мире установкой залпового огня / УНИАН
Несколько параллельно размещенных стволов выстреливали по очереди, создавая эффект непрерывной стрельбы. «Ожиги» бывали ручными, с 5 стволами небольшого калибра (их также называли «сороками»), и тяжелыми, на колесах, — до 10 стволов калибром покрупнее («шмиговница» или «органка»). 

«Ожиги», помимо прочего, оказывали потрясающий психологический эффект на противника. 
5. «Максим» на тачанке 
Так называемая «тачанка» – упрощенный вариант слова «тавричанка» — тип повозок, распространённых в Таврии и Юге Украины. Именно там это нехитрое высокомобильное приспособление, оборудованное пулеметом авторства британского оружейника Хайрема Максима, получило наибольшую популярность. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
«Тачанка» – упрощенный вариант слова «тавричанка» — тип повозок, распространённых в Таврии и Юге Украины / Фото Нацмузея истории Украины 
Боевую славу данному оружия принесла именно Революционная повстанческая армия Украины, или просто «махновцы», которыми командовал анархист из Гуляйполя Нестор Махно, прозванный в народе «Батькой». Такие тачанки позволяли махновцам эффективно противостоять кавалерии неприятеля – как белым так красным – а также делать совершенно неожиданные для неприятеля рейды на 100 километров в тыл противника, производя там неожиданные атаки. 
6. БМП1/2 
К началу российской агрессии в начале 2014 года Украина, как и ее армия, была попросту не готова. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Первой техникой, массово выехавшей на борьбу за украинскую целостность на востоке Украины стали десантные БМП / УНИАН 
Склады с вооружением были или распроданы, или разворованы, большая часть оставшейся техники была не на ходу. Первой техникой, массово выехавшей на борьбу за украинскую целостность на востоке Украины против грозного и технически подготовленного врага, стали десантные БМП.
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Этот вид техники понес наибольшие потери в ходе войны на Донбассе / УНИАН 
Именной такой техникой были укомплектованы наиболее боеспособные части десантных войск Украины. И именно этот вид техники понес наибольшие потери в ходе длящейся уже два с половиной года войны.
7. БТР 
Машины БТР-80, как и БМП, также первыми отправились на фронт. Но тут, помимо старых БТР-80, украинская оборонка имела в запасе новые украинские разработки – БТР-3 и БТР-4. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Украинская оборонка имела в запасе новые украинские разработки. БТР-3 
 Абсолютно новая, укомплектованные современной электроникой и с повышенной огневой мощью эта техника стала фактически символом реорганизации украинской армии.
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
 Сейчас БТР-3 и БТР-4 поставляются в украинскую армию на регулярной основе
 8. «Булат» и «Оплот» 
С началом полномасштабной фронтовой войны на Востоке, с полноценным применением боевыми подразделениями российской армии крупнокалиберной и реактивной артиллерии и тяжелой бронированной техники, с украинской стороны также в бой пошло тяжелое вооружение. Основной боевой единицей украинских бронетанковых войск является советский Т-64.
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
На начало военных действий на вооружении ВСУ состояло порядка 80 “Булатов” 
 Но украинские танкостроители за время независимости усовершенствовали его – так появился модернизированный «Булат». На начало военных действий на вооружении ВСУ состояло порядка 80 “Булатов”. Этот танк, хоть и повоевал в АТО не так много, нежели его советский прототип, проявил себя достойным противником российским модернизированным Т-72. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
По оценкам экспертов, танк «Оплот» является лучшим современным боевым танком в мире
 Танк «Оплот» — последняя разработка украинской бронетанковой отрасли. Участия в боях на Востоке он еще не принимал. Пока на вооружении ВСУ состоит всего несколько «Оплотов», а основное его производство до недавнего времени велось для продажи на экспорт. Тем не менее, по оценкам экспертов, данный танк является лучшим современным боевым танком в мире, и по своим характеристикам не уступает последней российской новинке – танку «Армата».
9. «Стугна» 
После начала Россией войны с Украиной американские противотанковые комплексы «Джавелин» стали символом остающихся без ответа просьб украинского правительства о вооруженной помощи Запада. В том числе, обращений к тем западным союзникам, которые в 1994 году в обмен на отказ Украины от ядерного оружия дали нам гарантии территориальной целостности. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Эти ракетные комплексы, призванные остановить передвижение по украинской земле танковых колонн противника / УНИАН 
Комплексы «Джавелин» мы пока не получили, но, как оказалось, в Украине есть свой противотанковый ракетный комплекс (ПТРК) – ничем не хуже американского. Это – «Стугна» производства киевского конструкторского бюро «Луч». В каких объемах поставляются в армию «Стугны», производитель не уточняет. Но, по словам руководства концерна «Укроборонпром», в состав которого входит «Луч», эти ракетные комплексы, призванные остановить передвижение по украинской земле танковых колонн противника, доступны украинским военным в достаточном количестве.
10. «Форт» 
С одноименной разработкой «Научно-производственного объединения Форт» при МВД Украины, автоматом «Форт», большинство украинцев смогут ознакомиться на параде в честь 25-й годовщины независимости Украины. Именно этим оружием будут вооружены украинские военные, которые пройдут парадным маршем по Крещатику. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Автоматом «Форт», большинство украинцев смогут ознакомиться на параде в честь 25-й годовщины независимости Украины / УНИАН 
Но, помимо парадов, это оружие, главной чертой которого является компактность и улучшенные, по сравнению с традиционными «Калашниковыми», боевые характеристики, используется нашими военными и на восточном фронте.
11. «Молот»
Грозное оружие – миномет «Молот» калибра 120 мм – был разработан в прошлом году на киевском заводе «Маяк», который, в советское время, помимо прочего прославился выпуском одноименных магнитофонов. 
Топ-11 украинского оружия от меча до "Молота" (ФОТО, ВИДЕО)
Грозное оружие – миномет «Молот» 
 Серийные поставки минометов в украинскую армию начались этим летом. По словам руководства завода, уже в этом году в армию поступит 280 таких минометов. Владислав Швец
Источник: УНИАН

Шевченко вызвал Морозюка

Николай,Морозюк Хавбек «Динамо» получил вызов на матч с Исландией

Главный тренер национальной сборной Украины Андрей Шевченко довызвал в расположение команды полузащитника «Динамо» Николая Морозюка.

Напомним, что вчера был опубликован полный список игроков, вызванных в сборную для подготовки к матчу против Исландии в рамках отборочной кампании к ЧМ-2018.

Встреча Украина — Исландия состоится 5 сентября в Киеве, на НСК «Олимпийский» при пустых трибунах.

Британская группа Placebo выпустила новый клип (ВИДЕО)

Placebo Трек войдет в новый сборник группы ( «A Place For Us To Dream»), релиз которого намечен на седьмое октября.

«Мы создали очень эффектный и зрелищный полуфантастический и даже немного сюрреалистический мир», — прокомментировал новинку режиссер видео Джо Коннор.

Источник: http://telegraf.com.ua/

Как сделать скраб в домашних условиях

скраб для лица ТОП-7 рецептов для чистой и красивой кожи.

Часто бывает так, что мы покупаем большую баночку со скрабом, а он нам не подходит.  
Предлагаем вам побыть косметологом для себя любимой и приготовить прекрасные скрабы. Готовы? Тогда читайте рецепты. 
Кофейный скраб
Несколько моментов! Кофе для скраба обязательно должен быть мелкого помола, чтобы крупинки не травмировали кожу. Использовать кофейную гущу лучше всего в течение 20 минут после того, как заварили кофе.  Чтобы приготовить мягкий кофейный скраб, лучше брать именно спитый кофе, «распаренный». Он больше подходит, для сухой кожи.  
Тем, кто предпочитает кожу фарфоровой белизны, нужно использовать скраб из кофе не слишком часто. Кроме свежести и чистоты, вы, благодаря частичкам кофе, получите еще и чуть смуглый оттенок кожи. Смешайте кофейную гущу с двумя-тремя щепотками морской соли и яичным белком. Умойтесь предварительно теплой водой и осушите лицо полотенцем или салфеткой.  Круговыми движениями нанесите скраб на лицо. Мягко массируйте лицо, не давая скрабу высохнуть, примерно 20 минут. Смойте все теплой водой.
Если почувствуете стянутость кожи, нанесите питательный крем. 
Яблочный скраб  
Для скраба вам понадобится одно яблоко, желательно зеленое, разрежьте его пополам и начните массировать тело сначала одной половинкой яблока со стороны мякоти, затем другой.  Эффективность этого домашнего скраба обязана яблочной кислоте, которая «растворяет» отмершие частички кожи, очищает поры от загрязнений и способствует выводу токсинов. Кожа становиться гладкой и шелковистой. Применять такое скрабирование рекомендуется после принятия ванны, когда кожа распарена.  
Скраб из овсянки, сливочного сыра и лимона  
Смешайте две столовых ложки измельченной овсянки, одну столовую ложку сыра и одну чайную ложку лимонного сока.  По консистенции скраб должен напоминать густую пасту. Нанесите массу на лицо и разотрите круговыми движениями. Оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. 
Скраб из крахмала или муки 
Этот скраб является самым мягким домашним скрабом, поэтому он более других подходит для нежной, чувствительной кожи.  Его рецепт элементарен — насыпаете немного крахмала или муки на лоскут марли, собираете в шар, слегка увлажняете и все, используете для ухода за кожей.  Если кожа суховата, добавьте в муку несколько капель любого растительного масла, оно и смягчит, и раздражение снимет.  
Крем-скраб из меда и овсяных хлопьев  
Вам понадобится половина стакана овсяной муки, одна столовая ложка меда, одна столовая ложка яблочного уксуса и одна столовая ложка измельченных миндальных орехов.  Сделайте паровую ванночку для лица или наложите на лицо полотенце, смоченное в теплом отваре трав.  Нанесите крем-скраб на лицо, избегая области глаз, и дайте ему полностью высохнуть.
Если у вас молодая упругая кожа, легко отшелушите остатки смеси махровым полотенцем.  
Для дряблой вялой кожи смойте крем-скраб теплой водой и затем нанесите увлажняющий крем.
Апельсиновый скраб 
Чтобы сделать апельсиновый скраб самостоятельно, натрите на терке кожуру одного апельсина (не забудьте перед этим помыть фрукт), смешайте со столовой ложкой крахмала, муки или манной крупы. Чем разводить домашний апельсиновый скраб, зависит от вашего типа кожи — если жирная или нормальная, разведите соком того же апельсина, если сухая или чувствительная — молоком. 
Травяной скраб 
Измельченные овсяные хлопья (2 столовые ложки) нужно смешать с 1 чайной ложкой перетертых цветков ромашки либо лаванды, 6 каплями эфирного масла лаванды и добавить воду, чтобы получилась довольно густая пастообразная масса. Нанесите этот скраб на влажную кожу, слегка помассируйте и умойтесь.  
Делая скраб для лица в домашних условиях, соблюдайте нехитрые правила для деликатного очищения кожи:  Наносите скраб на предварительно подготовленную кожу. Например, распаренную после душа или после паровой ванночки для лица. Не втирайте скраб слишком сильно. При нанесении скраба массируйте лицо плавными и нежными движениями (вам не должно быть больно или неприятно).  Используйте скраб для лица домашних условиях пред сном или вечером, так, чтобы в течение последующих 2 часов не выходить на улицу.  Не практикуйте скраб чаще 1-2 раз в неделю. Если вы будете практиковать его чаще он, скорее, — навредит, чем пойдет на пользу. 
Не бойтесь экспериментировать.  Наблюдайте за состояние вашей кожи после процедуры и выбирайте те ингредиенты, которые в большей степени подходят вашей коже.
Источник: http://news.online.ua/

Российская пресса «похоронила» Леонида Яккубовича

Леонид Якубович Леонид Якубович регулярно становится “жертвой“ журналистов.

71-летний российский ведущий решил доказать, что с ним все в порядке и появился в программе Поле чудес.
Ранее сообщалось, что Якубович умирает и проходит сейчас лечение в Германии. Эту информацию опроверг концертный директор артиста, который подчеркнул, что ведущий не только чувствует себя хорошо, но еще и много времени уделяет спорту и вообще никакие болячки к нему в последние месяцы не приставали. Но в СМИ не перестают ходить слухи о кончине Якубовича от инфаркта. Мало того, некоторые пишут, что Поле чудес было записано заранее, поэтому в нем Леонид Аркадьевич выглядит хорошо.
Источник: http://kinoafisha.ua/

С какой целью Турция начала интервенцию в Сирии? (ВИДЕО)

Сирия Турецкая военная операция в Сирии нацелена не столько на борьбу с Исламским государством, сколько на недопущение усиления курдской автономии

Ночью 24 августа турецкая армия официально начала наземную военную операцию против Исламского государства на территории Сирии. Сначала туда был заброшен спецназ — бордовые береты, турецкие истребители F-16 и артиллерия нанесли десятки ударов по позициям группировки ИГ, а утром в наступление пошли уже танковые части. Турецкие СМИ сделали акцент на участии в операции авиации коалиции во главе с США. Однако последний отчет Пентагона показал, что оно было очень и очень ограниченным: лишь четыре авиаудара коалиция нанесла у города Манбиджа недалеко от района интервенции турецких военных, а в основном бомбила объекты ИГ в Ракке и еще более отдаленных городах.
В первый же день боев турецкие военные и союзные им сирийские повстанцы, которых условно объединяют в Свободную Сирийскую Армию, заняли сирийский город Джераблус, несколько лет находившийся под контролем террористов ИГ. По официальным данным, во время освобождения города погиб один сирийский повстанец, а турецкие военные потерь не понесли.
Легкое взятие Джераблуса не осталось вне внимания мировых СМИ. Соседний город Манбидж, контролируемый ИГ, прозападные Сирийские демократические силы (СДС), куда входит курдская самооборона, штурмовали в течение двух месяцев.
По данным Сирийской обсерватории по правам человека, с начала июня там погибли 315 бойцов СДС и свыше тысячи террористов ИГ, а также 460 мирных жителей. Тем не менее, многим террористам ИГ удалось вырваться из окружения и еще увезти с собой заложников. Исходя из этого был сделан вывод, что не только турецкая армия показала террористам всю свою мощь, но и Исламское государство не стремилось особо защитить свои позиции в Джераблусе.
Цели операции
Официальной задачей операции изначально провозглашалось освобождение граничащей с Турцией сирийской территории от террористов Исламского государства, чтобы предотвратить обстрелы со стороны террористов и теракты, такие как взрыв смертника на курдской свадьбе в турецком Газиантепе 21 августа.
Однако позже пресс-секретарь президента Турции Ибрагим Калын и премьер Бинали Йылдырым уточнили, что целью является и ослабление позиций самообороны сирийских курдов YPG, которую Анкара считает террористической организацией. Турецкий премьер подчеркнул, что нужно сохранить целостность Сирии, что подразумевает недопущение существования самоуправляемой курдской территории на севере Сирии.
«Мы не допустим, чтобы элементы PYD-YPG (курдская самооборона северной Сирии, которую официальная Анкара считает террористами, связанными с Рабочей партией Курдистана, — ред.) оккупировали эти земли и пытались сохранить статус-кво. Вся территория, в том числе сам Джераблус, должны быть очищены от PYD и YPG», — заявил Йылдырым.
Занятие города Манбидж курдской самообороной вызвало недовольство турецких властей, которые намекнули, что продвижение курдов к городу Джераблус является красной чертой, которую нельзя переходить. После того как в рядах Сирийских демократических сил был сформирован военный совет по освобождению Джераблуса, турецкие военные и начали интервенцию на сирийскую территорию.
Позиция США
Проведение военной операции на севере Сирии совпало с визитом в Анкару вице-президента США Джо Байдена, который пытается улучшить турецко-американские отношения на фоне конфликта по вопросу экстрадиции в Турцию исламского проповедника Фетхуллаха Гюлена, который живет в США. Турецкие власти обвиняют его в организации провалившегося переворота 15 июля.
Визит вице-президента США начался с демонстративного проявления неуважения — в аэропорту его встречали два чиновника низкого ранга, включая заместителя мэра Анкары. На пресс-конференции с турецким премьером Бинали Йылдырымом Байден еще раз заверил, что США не знали о подготовке переворота в Турции, назвал путчистов террористами, а президенту Турции Реджепу Тайипу Эрдогану объявил о том, что сожалеет, что не прибыл раньше. Он также сообщил, что администрация Обамы выделила для рассмотрения дела об экстрадиции Гюлена больше юристов, чем на какое-то другое дело. На требования Эрдогана немедленно выдать проповедника, Байден, схватившись за голову, вынужден был еще раз напомнить, что в США есть разделение властей, и решение об экстрадиции может принять только суд, а не исполнительная власть.
В то же время по утверждениям турецкого премьера Йылдырыма, США после встречи согласились на турецкое требование — отвод бойцов курдской самообороны в Сирии с западного берега реки Евфрат, в частности из освобожденного большой кровью города Манбидж.
 С какой целью Турция начала интервенцию в Сирии? (ВИДЕО)
Вице-президенту США Джо Байдену показывают последствия удара путчистов по парламенту Турции (фото — EPA)
В отличие от Турции США не признает отряды курдской самообороны YPG террористическими. Это вызывает возмущение в Анкаре. В мае этого года агентство AFP даже опубликовало фотографию американских спецназовцев в Сирии с нашивками курдской самообороны. «Мы советуем им (американским войскам) носить значки ИГ или Ан-Нусра, когда они направляются в другие части Сирии, и значки Боко Харам, когда они едут в Африку», — прокомментировал фото министр иностранных дел Турции Мевлют Чавушоглу.
Однако курдская самооборона — самый успешный и надежный союзник Запада в Сирии, а в глазах западного общественного мнения — еще и популярный. Ведь так называемые умеренные исламисты из десятков повстанческих группировок, не связанных с ИГ, все чаще попадают на страницы западных изданий по обвинению в военных преступлениях.
Последствия интервенции
Военная интервенция, естественно, вызвала возмущение МИД режима Башара Асада, ведь турецкие военные впервые официально начали наступление на сирийской территории. МИД России выразил дежурную обеспокоенность «силовой акцией» Турции и возможным противостоянием курдского и арабского населения в регионе. Но осложнять отношения с Анкарой из-за интервенции в Москве не захотели.
Курдская самооборона на севере Сирии отказалась уходить на восточный берег Евфрата и отдавать освобожденные города, потому что считает союзников Турции из Свободной Сирийской армии (ССА) мало чем отличающимися от террористов ИГ. Дополнительным аргументом в пользу курдов стало бегство трех тысяч жителей из Джераблуса в курдские районы после захода в город отрядов ССА. Более того, в одном из сел уже произошло столкновение протурецких повстанцев с курдами, и это событие в будущем может принять куда больший размах. Пока что Турцию от решительных действий против сирийских курдов, похоже, останавливает лишь заступничество США.
Турецко-курдское противостояние остается головной болью для Вашингтона, который стремится сохраниться качестве союзника иТурцию, и курдскую самооборону — в качестве главного инструмента ниспровержения ИГ в Сирии. Но если говорить о борьбе с Исламским государством, интервенция турецких военных в Сирии показала, что для Турции уничтожение ИГ является второстепенной задачей, а на первом плане по-прежнему остается недопущение создания какого-либо подобия курдской автономии в турецко-сирийском приграничье.
Ожидать каких-то прорывов на фронте борьбы с ИГ со стороны Анкары даже после ряда терактов осуществленных членами группировки в Турции не стоит. И тут интересы Запада и властей Турции расходятся — ведь не курдская мечта об автономии представляет угрозу мирным жителям городов стран ЕС и США, а джихадисты ИГ, контролирующие львиную часть Сирии и Ирака и эффективно использовавшие местные ресурсы для создание самой сильной террористической группировки в мире.

Источник: liga

Что делать при высоком холестерине в крови

холестерин Высокий уровень холестерина в крови — выше 200 мг/дл — это сигнал тревоги.

Так твой организм говорит, что ты находишься в состоянии увеличенного риска. Холестерин начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов, что может привести к склерозу, а затем к ишемической болезни сердца и инфаркту миокарда.
 
Следует избегать пищи с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и холестерина. Нужно употреблять цельнозерновые продукты, овощи, зернобобовые, а также рыбу, оливковое масло, растительные масла и орехи, которые являются источником полезных для здоровья ненасыщенных жирных кислот.
 
Что делать, если в крови высокий уровень холестерина
 
О чем следует позаботиться в первую очередь, чтобы уменьшить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Почти 1/3 смертей в мире вызвана болезнями сердца, а ведь многие из их числа можно предотвратить. Рост заболеваемости болезнями сердечно-сосудистой системы указывает на неправильный образ жизни общества. Несбалансированная диета (пища с большой энергетической плотностью и низким содержанием защитных компонентов), нехватка физической активности и увеличение курения, приводящего к гипертонии, высокий уровень холестерина, лишний вес и ожирение, а также сахарный диабет второго типа – все это является главными факторами развития болезней сердечно-сосудистой системы.
 
Курение медленно убивает!
Табачный дым состоит из почти 4000 химических соединений, при этом свыше 40 из них — канцерогенные соединения. И все они попадают в организм курильщика!
 
Обратите внимание на высокое кровяное давление!
Многие факторов вызывают гипертонию — в т.ч. стресс, ожирение, употребление алкоголя или высокое содержание соли в потребляемых блюдах. Высокое кровяное давление в очень большой степени способствует развитию болезней сердечно-сосудистой системы, учитывая усиление работы сердца.
 
Сердечно-сосудистые болезни и болезни системы кровообращения
Поэтому следует регулярно измерять кровяное давление и помнить о факторах, которые на него влияют. Нормальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Помни, что максимальная допустимая доза соли в день это 1 чайная ложка без верха (6 г).
 
Помни о физической нагрузке!
Сидячий образ жизни увеличивает риск развития инфаркта миокарда. Поэтому так важно регулярно заниматься гимнастикой и спортом. Идеальной формой движения и отдыха является, например, езда на велосипеде или прогулки пешком.

Контролируй массу тела!
Избыток веса приводит к тому, что твое сердце получает дополнительную работой. Чрезмерная масса тела вызывает рост уровня холестерина и кровяного давления, а также увеличивает риск развития сахарного диабета. Тип по которому жировая ткань располагается в организме человека также очень существенен. Ожирение по типу «яблоко» (жир накапливается в брюшной части) преимущественно связано с увеличенным риском развития болезней сердца. Проконсультируйся с врачом или диетологом, чтобы узнать, какие необходимые изменения нужно ввести в свою диету, чтобы достичь и поддерживать оптимальную массу тела. Прежде всего ограничь употребление животных жиров и съедай по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов ежедневно.
 
Преодолевай стресс!
Ученые проследили связь между риском проявления болезней сердца и способом борьбы со стрессом. Переедание, употребление алкоголя или курение это очень плохие методы борьбы со стрессом. А вот наилучшим способом является физическая нагрузка, также замечательно действует работа в саду, прогулки, езда на велосипеде и т.п.
 
Ешь овощи и фрукты 5 раз в день!
Ученые подтвердили, что частое употребление овощей и фруктов (по меньшей мере 5 порций на протяжении всего дня) положительно влияет на наше здоровье и снижает риск заболеваний, в т.ч. и болезнями сердечно-сосудистой системы. Защитные свойства овощей и фруктов вызваны различными полезными компонентами, содержащимися в них, в т.ч.: антиоксидантами, фолиевой кислотой, пищевой клетчаткой, калием, флавоноидами и др.
 
Осторожней с алкоголем!
Ограничь потребление алкоголя до 1 напитка ежедневно (30 г. этанола). Потребление алкоголя может способствовать развитию гипертонии, повреждениям печени, росту риска появления новообразований молочной железы, несчастных случаев и дорожных аварий. Следует помнить, что алкоголь является носителем так называемых «пустых» калорий, то есть кроме энергии он не содержит никаких полезных для здоровья питательных веществ.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/

Сериал «Раскаяния выжившего» продлен на четвертый сезон

Раскаяния выжившего Кабельный канал Starz продлил комедию «Раскаяния выжившего» на четвертый сезон.

На момент продления сериала транслируется третий сезон сериала, дебютировавший в июле. Намерения Starz перенести трансляцию своих оригинальных шоу с субботы на воскресенье увенчались успехом, и аудитория комедии сразу увеличилась на 20 процентов по сравнению со вторым сезоном и на 60 по сравнению с первым. Третий сезон сейчас сморит 2,9 миллиона человек.
Напомним, что главным персонажем в получасовой комедии, роль которого исполняет Джесси Ашер, является Кэм Коллоуэй, молодой талантливый баскетболист, попавший под всеобщее внимание после подписания многомиллионного контракта с НБА в Атланте.
«Мы рады продлить «Раскаяния выжившего» на четвертый сезон, — сказал в своем заявлении управляющий директор Starz Карми Злотник. – Критики не перестают называть сериал одной из умнейших и забавнейших комедий на телевидении, и мы в восторге от того, что зрители продолжают воспринимать наших героев и их приключения с тем же энтузиазмом».
В линейке оригинальных комедийных сериалов канала помимо «Раскаяний выжившего» представлены шоу «Блант говорит» и «Эш против Зловещих мертвецов».
Источник: http://www.kinonews.ru/

Путин vs. Эрдоган: Пощады не будет?

Эрдоган После того как турецкими F-16 был сбит российский военный самолет, Путин незамедлительно подписал указ о введении жестких экономических санкций в отношении Турции.

Россия не забыла о сбитом Турцией боевом самолете и ввела новые санкции, пишет Джулия Бонауди в Il Giornale.

«После того как турецкими F-16 был сбит российский военный самолет, ответ Москвы не заставил себя долго ждать: Путин незамедлительно подписал указ о введении жестких экономических санкций, — говорится в статье. — Был запрещен ввоз в Россию некоторых турецких товаров, введены запреты и ограничения на деятельность турецких компаний. Кроме того, с 1 января российские работодатели не могут принимать на работу турок, срок действия контрактов с которыми истечет 31 декабря. По некоторым оценкам, в настоящее время в России проживают около 200 тыс. турецких граждан».

Москва не намерена ослаблять напряженность в схватке с Эрдоганом: президент Путин подписал закон, вносящий изменения в указ от 28 ноября по мерам, гарантирующим национальную безопасность РФ, защиту российских граждан от незаконной деятельности и осуществление особых экономических мер в отношении Турции.

«Есть и новые положения: теперь санкции вводятся и в отношении компаний, принадлежащих турецким гражданам, помимо тех, что зарегистрированы в Турции. Указ вступает в силу незамедлительно», — пишет корреспондент.