a7adebc8

КУЛЬТУРА

Утренний диетический коктейль для похудения

диетический коктейль Многие наслышаны о том, что отруби обладают достаточно сильным оздоровляющим эффектом.

Они способствуют очищению наших сосудов, избавляют организм от токсинов, снижают уровень сахара в крови, способствуют похудению и оздоровлению кожи, а также укреплению ногтей и волос. Эта статья о главном секрете отрубей и о самых вкусных способах их потребления.
Диетические коктейли с отрубями для похудения: вкусно, полезно, легко
Что такое отруби и в чём их польза
Отруби – это твёрдая оболочка зёрен злаковых культур и гречки. Она обладает большей пищевой ценностью, чем само зерно, так как содержит больше белка, минералов, витаминов, жирных кислот и микроэлементов. При производстве муки высшего сорта твёрдый слой зёрен удаляется. Это существенно снижает полезность готового продукта. Что же остаётся в отрубях?
·    Бета-глюкан, благодаря которому уровень холестерина в крови человека может снизиться до 30%. Меньше холестерина, меньше риск развития гипертонии.
·    Клетчатка, богатая витаминами Е, А, В и минералами: кальцием, селеном, фтором, калием, магнием, цинком.
·    Белок. В 100 г овсяных отрубей 17 г белка, в пшеничных ? 15,5 г белка, что равноценно содержанию белка в рыбе, мясе и твороге.
Отруби ? замечательные санитары организма. Они эффективно очищают кишечник, выводят токсины. Врачи рекомендуют обязательно включать отруби в рацион для снижения веса. Отруби являются идеальным составляющим многих диет для быстрого и здорового похудения. К тому же, они полезны для оздоровления кожи лица и тела. Продукт обладает действительно уникальным качеством: будучи низкокалорийными, отруби дают ощущение сытости до обеда.  Это значит, после завтрака с отрубями долго не хочется есть.
Коктейли с отрубями: полезное удовольствие
Наверное, самый вкусный способ добавления отрубей в рацион ? коктейли. Если 10 дней подряд пить коктейли с отрубями, можно достичь неплохого результата. Мы выбрали 3 рецепта, которые вам обязательно понравятся.
1.  Самый простой коктейль, который можно делать ежедневно, ? йогуртовый. Добавьте в 500 мл питьевого йогурта 3 ст.л. отрубей, взбейте смесь в блендере и готово.
2.  Очень хорош для очищения организма от токсинов коктейль с отрубями и черносливом. Для его приготовления необходимо 300 мл кефира смешать в блендере с 5-7 шт. мелко порезанных ягод чернослива, 2 ст. л. отрубей и 1 ст.л. льняной муки.
3.  На приготовление медово-яблочного коктейля с отрубями нужно потратить лишних 5-10 минут, но попробовав, вы поймёте, что усилия того стоили. Возьмите 500 мл кефира, 3 яблока, 1 ст.л. отрубей, 2 ч.л. мёда и молотую корицу по вкусу. 2 яблока натрите на тёрке, а третье порежьте на мелкие ломтики. Смешайте все ингредиенты в блендере. Ломтиками яблока можно украсить коктейль или сделать по-другому. Возьмите несколько печеньиц с отрубями и выложите на них ломтики яблок. Коктейль вприкуску с таким десертом ? отличное решение для ланча или полдника. 
Источник: http://sunny7.ua/

Турчинов об очередной провокации РФ в ООН

турчинов Украина в полной мере выполняет Минские соглашения об урегулировании ситуации на востоке страны, а заявления российской стороны об их нарушениях украинской стороной являются провокацией, поскольку сама российская сторона продолжает их нарушать.

Украина в полной мере выполняет Минские соглашения об урегулировании ситуации на востоке страны, а заявления российской стороны об их нарушениях украинской стороной являются провокацией, поскольку сама российская сторона продолжает их нарушать. Об этом заявил секретарь Совета национальной безопасности и обороны Украины Александр Турчинов 14 декабря.

«Когда российские представители в ООН рассказывают, что Украина нарушает минские соглашения, это очередная провокация. Украина исключительно последовательно выполняет минские соглашения и все взятые на себя международные обязательства», — цитирует Турчинова «Интефакс-Украина».

Комментируя обвинения российской стороны в том, что украинская армия берет под контроль населенные пункты, секретарь СНБО отметил: «Я хочу сказать, что все города — украинские».

«И вопрос, что российская армия делает на украинской территории и почему они все делают для того, чтобы сорвать минские соглашения. Кроме того, каждый день происходят нарушения российскими оккупационными войсками и подконтрольными им террористическими группировками минских соглашений, в частности, речь идет о ведении постоянного огня по украинским позициям со стороны российских войск. У нас, к превеликому сожалению, не проходит и дня, чтобы не происходили обстрелы, в том числе и из оружия, которое запрещено минскими соглашениями», — отметил он.

«Украина выполняет взятые на себя обязательства в Минске, и все действия наших Вооруженных сил находятся именно в рамках выполнения минских договоренностей… Мы понимаем минские соглашения, как полное освобождение украинской территории от российских захватчиков», — подчеркнул Турчинов.

В Париже принято новое климатическое соглашение ООН

климатическое соглашение Соглашение подписали как члены так называемой «группы 77», так и Китай с Индией. В конференции участвовали представители 190 государств

Участники климатической конференции в Париже приняли окончательный вариант соглашения, по которому все подписавшие стороны обязуются сократить выбросы углекислоты в атмосферу. Аналитики уже назвали документ историческим.
При этом соглашение является частично обязательным к исполнению, частично — формулирующим пожелания, передает Русская служба Би-би-си.
Несмотря на ранее высказанные возражения со стороны развивающихся стран, как члены так называемой «группы 77», так и Китай с Индией подписали итоговый протокол.
Президент Франции Франсуа Олланд назвал положения документа беспрецедентными. Генеральный секретарь ООН Пан Ги Мун ранее призвал переговорщиков «завершить свою работу».
Документ предусматривает выделение к 2020 году развивающимся странам $100 млрд на борьбу с вредными выбросами в атмосферу.
Участники соглашения обязались не дать атмосфере потеплеть более чем на 2 градуса Цельсия к 2100 году и сосредоточить усилия на том, чтобы потепление не превысило полутора градусов.
Целью парижского саммита было заключение первого в истории глобального и обязательного к исполнению соглашения по сокращению выбросов парниковых газов. В конференции участвовали представители 190 государств.
Источник: liga

Чадов и Дитковските полностью разорвали отношения

Агния Дитковските и Алексей Чадов Агния Дитковските и Алексей Чадов по-прежнему вместе воспитывают маленького сына Федора.

Однако с каждым днем бывшие супруги все больше отдаляются друг от друга и даже при коротких встречах, когда передают сына из рук в руки едва могут выдавить из себя сухое приветствие.
Как известно, причиной, побудившей Алексея развестись с Агнией, стала измена жены с танцором Денисом Тагинцевым, и хоть Дитковските настаивает, что была верна мужу, ее доводы Чадову кажутся не убедительными. 
Со своей стороны у Агнии так же были претензии к супругу, который в последнее время стал меньше зарабатывать, а Дитковските не привыкла экономить.
Источник: http://kinoafisha.ua/

Гройсман требует расследовать поджог «Интера»

Гройсман Полиция должна как можно быстрее расследовать поджог студии телеканала «Интер».

То, что произошло, не входит в понимание любого нормального человека. Об этом в понедельник, 5 сентября, журналистам на брифинге в Киеве, заявил премьер-министр Украины Владимир Гройсман.

Глава правительства также отметил, что на сегодняшний день для правоохранительной системы очень важно найти того, кто это сделал и кому это было выгодно, поскольку это было сделано для дестабилизации ситуацию в стране.

Вместе с тем, в пресс-служба Национальной полиции в Киеве отмечает, что во время инцидента были задержаны шесть человек. Чуть позже задержали еще троих.

Выяснилось, что все мужчины — бывшие военнослужащие Вооруженных сил Украины. Трое из них отказались от предоставления письменных объяснений, остальные заверили, что находились неподалеку и не принимали участия в инциденте.

Всех их проверили и отпустили, — пояснили в полиции, добавив, что с места происшествия изъяли четыре плаката, автомобильные шины, пять туристических палаток, две радиостанции, рюкзак, а также другие вещественные доказательства.

Следователи квалифицируют произошедшее как Хулиганство и Умышленное уничтожение или повреждение имущества согласно Уголовному кодексу Украины.

Напомним, как сообщал УРА-Информ, руководство телеканала » Интер», на офис которого в воскресенье, 4 сентября, было совершено нападении, обратилось к президенту Петру Порошенко с просьбой вмешаться в ситуацию.

Диетологи: три самых вредных сочетания продуктов (ВИДЕО)

Кофе Все мы знаем о том, что многие продукты нельзя сочетать между собой.

Однако есть наиболее вредные сочетания, которых нужно стараться избегать.
Каких сочетаний продуктов нужно избегать?
Процесс усвоения продуктов организмом проходит по-разному, поэтому одновременное употребление некоторых продуктов нарушает обменные процессы. 
Диетологи не рекомендуют следующие сочетания:
1. Фрукты и первые блюда

Читай также: ЧТО ЗНАЧИТ, ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ИЛИ СОЛЕНОГО
Сразу после употребления первого блюда не стоит есть фрукты. Это объясняется тем, что блюда, которые мы употребляем в качестве основного приема пищи, перевариваются значительно дольше фруктов, поэтому яблоко или, к примеру, апельсин, которые ты съешь после отбивной с салатом, могут просто забродить в желудке. 
2. Кофе и ржаной хлеб
Такой перекус, возможно, и приглушит чувство голода, но пользы организму не принесет, поскольку кофеин препятствует усвоению многих веществ, которые находятся в хлебе. Общеизвестный факт: кофе блокирует всасывание кальция и некоторых других микроэлементов, поэтому лучше не рисковать и лишний раз не баловать себя бутербродом, так как пользы никакой от этого ты не получишь.
3. Пиво и арахис
Пиво с орешками – это сочетание знакомо многим любителям хмельного напитка, но при этом мало кто думает о его вреде для организма. Арахис богат полезными витаминами и минералами, но пиво нейтрализует их всасывание, в результате чего организм получает от орешков только жиры, которые также содержатся в них в немалом количестве.

Источник: ivona

Нелли Уварова готовится стать мамой

Нелли Уварова Актриса Нелли Уварова, ставшая знаменитой благодаря роли Кати Пушкаревой в сериале «Не родись красивой», ждет ребенка.

По данным журналистов, сейчас звезда находится на шестом месяце беременности.
Напомним, Нелли замужем за 42-летним актером Александром Гришиным. Супруги воспитывают пятилетнюю дочь Ию. В ближайшее время у девочки появится брат или сестра.
Как стало известно, Нелли в связи с радостным событием делает перерыв в актерской карьере. Спектаклей с участием актрисы пока не будет. Впрочем, поклонники смогут увидеть ее в сериале «Адаптация». 
Источник: http://kinoafisha.ua/

Ксения Собчак подтвердила свою беременность (ФОТО)

Ксения Собчак Собчак посетовала, что «никакое платье уже не поможет скрыть беременность».

Известная российская телеведущая Ксения Собчак подтвердила слухи о своей беременности. Это произошло на конкурсе «Новая волна» в Сочи, где Собчак работает как одна из ведущих. В рамках открытия «Новой волны» Ксения, ведя церемонию вместе с Сергеем Лазаревым, посетовала, что «никакое платье уже не поможет скрыть беременность».
Так, Ксения с удовольствием позирует собравшимся за кулисами репортерам и буквально светится от счастья.
Отметим, что первые слухи об интересном положении Собчак появились еще в начале июня. Однако сама она эту информацию не подтверждала. Впрочем, постепенно округляющийся живот Ксении говорил сам за себя. Хотя телеведущая и старалась носить просторную одежду, в последнее время изменения в её фигуре было уже трудно скрыть.
Кроме того, судя по размеру животика телеведущей, до того как у Ксении и её мужа Максима Виторгана появится первенец осталось совсем немного времени.
Ксения Собчак подтвердила свою беременность (ФОТО)
Источник: http://glamurchik.tochka.net/

Кофе сделает вас красивее

кофе Кофе не только бодрит и повышает настроение!

При правильном применении этот напиток улучшит состояние ваших волос, кожи и не только! 
Читайте ниже о волшебных эффектах кофе для вашей внешности, но помните, что не стоит употреблять более 400 мг кофеина в день, чтобы избежать обезвоживания.
Кофе заставит лицо засиять
Кофе известен своими антиоксидантными свойствами, однако для большего эффекта его нужно употреблять не только внутрь, но и наружно! Кофейный скраб для лица улучшает цвет кожи, предотвращает появление черных точек и способствует разглаживанию мелких морщин. Такой скраб обладает не только механическим действием, но и химическим, благодаря кислотам, содержащимся в кофейных зернах. Кроме того, кофе укрепляет защитный кожный барьер, что особенно актуально, ведь кожа постоянно подвергается воздействию вирусов, бактерий и грибов.
Чтобы приготовить кофейный скраб, замочите кофейную гущу в теплой фильтрованной воде, добавьте магнезию (английскую соль). При этом гуща осядет на дно, а верхний слой жидкости останется относительно чистым. Сначала сполосните лицо последней, а после мягко потрите лицо гущей со дна чашки. После опять протрите лицо жидкостью с верхнего слоя.
Кофе улучшает цвет волос
Возможно, вы слышали, что блондинки нередко моют голову с отваром ромашки или шампанским, чтобы освежить цвет волос. Если вы брюнетка, то ваш вариант – эспрессо. Кофейная гуща, нанесенная на влажные, только что вымытые волосы, добавит цвету глубину. Кофейные кислоты помогут пригладить чешуйки на волосах, придавая шевелюре дополнительный блеск.
Кофе защищает от рака кожи
Ученые предлагают наносить кофе на участки кожи, часто подвергающиеся воздействию солнца. Исследователи утверждают, что кофе ингибирует действие некоторых ферментов кожи, предотвращая развитие онкологии кожи.
Кофе от мешков под глазами
Любой крем, производители которого обещают убрать мешки под глазами и осветлить темные круги, скорее всего, содержит кофеин. Область вокруг глаз плохо дренируется лимфатической системой, а кофеин помогает убрать лишнюю жидкость и способствует сокращению сосудов. С возрастом нежная кожа под глазами истончается и обретает темный оттенок из-за просвечивающихся сосудов. Так как кофеин сужает сосуды, он может убрать темные круги на полчаса-час.
Кофе «перезагружает» нос
Пытаетесь выбрать новые духи? Не забывайте нюхать кофейные зерна. Запах кофе в перерывах между ароматами духов помогает органу обоняния не устать от обилия резких запахов. Вот почему в парфюмерных магазинах вы можете нередко увидеть на полках банки с кофейными бобами.
Кофе отшелушит с головы до ног
Практически в любом спа салоне вам предложат кофейные обертывания на все тело. Не отказывайтесь! Целебный состав, помимо кофе, включает соли Мертвого моря и эфирные масла. Такие обертывания уменьшают целлюлит и отшелушивают грубую кожу. Вы можете приготовить обертывания самостоятельно! Для этого вам понадобится полстакана сахара (или английской соли), стакан охлажденной кофейной гущи, 1,5 столовых ложе масла жожоба, листья из двух пакетиков зеленого чая. Наносите на кожу этот состав перед душем, а после не забывайте про увлажняющий крем.
Источник: http://panno4ka.net/

Как в Ташкенте поделили власть покойного Каримова?

Ислам Каримов Всецело в духе «московско-среднеазиатской демократии» покойный президент был авторитарен, изворотлив и кровав, беспощадно расправляясь со всеми кого подозревал в покушении на свое место, ввиду чего приемников так и не взрастил.

Видимо поэтому растерянный истеблишмент государства так долго тянул с оглашением о смерти «отца всех узбеков» – наследство делили долго и трудно, отмечают Нескучные новости. Единовластного «вождя» так и не избрали, что несет дополнительные риски для спокойствия государства, где привыкли иметь одного властителя, с неограниченными полномочиями.
Как бы то ни было, политические элиты Узбекистана пришли к некоему согласию касательно управления страны. Власть поделили между собой — действующий премьер-министр Шавкат Мирзияев и его заместитель Рустам Азимов. Об этом в интервью Haqqin.az, заявил политолог и научный сотрудник лондонской Школы восточных и африканских исследований Алишер Ильхамов. В результате принято решение, что Мирзияев будет новым президентом Узбекистана, а Азимов займет должность премьер-министра.
«Это будет период нестабильности, неопределенности. И тут многое зависит от того, насколько успешно справится со своими прямыми обязанностями председатель Службы национальной безопасности республики Рустам Иноятов. На данный момент он не до конца контролирует ситуацию в возглавляемом им ведомстве. Тут сильны и представители и иных кланов», — заявил политолог.
Алишер Ильхамов считает, что на данный момент разборки в среде узбекских правящих кланов может привести к дестабилизации внутриполитической ситуации в Узбекистане.

Читайте также: МЕДИКИ О ПРИЧИНЕ СМЕРТИ ПРЕЗИДЕНТА УЗБЕКИСТАНА КАРИМОВА
Руководство Узбекистана запретило всем гражданским самолетам пересекать воздушное пространство Самарканда, где сегодня будут хоронить Ислама Каримова. Одному из гражданских самолетов, летевшему из Москвы в Самарканд, пришлось приземлиться в столице государства — Ташкенте.
Источник: neskuchno-news